Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2012
|
128,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 50,12g | Białk: 65,77g | Węglo: 237,57g.
Śniadanie: Müsli, Quark Creme auf Kirschen, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot. Lunch: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kokosmilch, Hähnchenbrust Fleisch, China-Gemüse, Reis (Gekocht). Obiad: Hähnchenbrust Fleisch, Kokosmilch, Weißer Reis (Gekocht), China-Gemüse. Przekąski/Inne: Apfelkuchen, Schokoladenstückchen. więcej...
|
|
3597 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|