|
Das letzte Monat habe ich gar nicht aufgepasst - Resultat sieht man. Der Kampf beginnt von Neuem. Sportlich passt alles, nur das Essen war nicht gerade sinnvoll :(
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 55,97g | Białk: 60,21g | Węglo: 280,81g.
Śniadanie: Banane, SPAR Vital Multigrain Flakes, Mangos. Lunch: Reis (Gekocht), Thai Cooking Kokosnussmilch , Iglo Thai Gemüse Curry, Landgut Feines Hühnerfilet. Przekąski/Inne: Käse, Vollkornbrot, Butter, Marmelade, Gummibärchen. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|