Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2019
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 51,40g | Białk: 41,51g | Węglo: 256,67g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Banana. Lunch: Salada Crua, Repolho Refogado, Omelete. Obiad: Brigadeiro, Bolinha de Queijo, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cotuba Refrigerante, Repolho Refogado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Przekąski/Inne: Pão Integral, Maionese (Calorias Reduzidas ou Dieta, sem Colesterol). więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|