Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2019
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 53,09g | Białk: 150,12g | Węglo: 115,93g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 10%, Hortex Клубника Замороженная, Солнечный Край Кукурузное Масло, Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яйцо Куриное, Пятерочка Банан. Lunch: Чумак Соус Сацебели, Organic Life Масло Грецкого Ореха, Молодой Зеленый Лук, Салат Ромэн или Соз, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Гречка Отварная. Obiad: Чумак Соус Сацебели, Масло Грецкого Ореха, Салат Ромэн или Соз, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яготинское Молоко 2,6%, Магнит Апельсин, Лента Яблоко Семеренко. więcej...
|
|
426 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|