Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 86,12g | Białk: 70,99g | Węglo: 211,58g.
Śniadanie: Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Jagung, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Obiad: Bawang Merah, Sup Kentang, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Sate Ayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: hot lemon drink, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nestle Nespray, Madu, Roma Wafer Choco Blast. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Aerobik - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khairunnisa197902
|