Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
49,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 63,83g | Białk: 136,36g | Węglo: 172,52g.
Śniadanie: Pane Integrale, Bresaola, Bennet Ricotta senza Lattosio, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Lunch: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Esselunga Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Cipolle, Zucchine, Gamberi, Capesante al Forno o alla Griglia. Przekąski/Inne: Gelato, Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). więcej...
|
|
1428 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|