Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3260 kcal
|
Tłusz: 149,57g | Białk: 117,80g | Węglo: 386,18g.
Śniadanie: Sunfeast Farmlite Active, Chapati, Tea Half and Half, Bananas, Butter (Salted), Amul Cheese Cube, Rusk, Mawa, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Quaker Oats, Plain Yoghurt (Whole Milk), Whole Milk, Tea Half and Half, Jaggery. Lunch: Sambar, Hommade Rice Idli, Medu Vada. Obiad: Hard Liquor, Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cheese Pizza with Vegetables, Chapati, Mutter Paneer, Fafda, Banana Chips, Green Peas, Cashew Nuts, Almonds. Przekąski/Inne: Sugar, Tea Half and Half, Chocolate Biscuit. więcej...
|
|
2066 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Nauczanie - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|