Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1108 kcal
|
Tłusz: 36,36g | Białk: 45,22g | Węglo: 152,44g.
Śniadanie: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Pare, Nasi Tiwul. Lunch: ABC Saus Sambal, Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Sukun, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Przekąski/Inne: Bakso Ayam, Tahu Goreng, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Lumpia Ayam. więcej...
|
|
1906 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi azzainizain241
|