Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2977 kcal
|
Tłusz: 120,69g | Białk: 151,95g | Węglo: 330,54g.
Śniadanie: Gula, Kapal Api Special Mix, Blue Band Margarin, Simba Choco Chips (30g), HiLo Susu Coklat, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Lunch: Tempe, Blue Band Margarin, Ultimate Nutrition Carnebolic, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Obiad: Keripik Tempe, Sup Ayam, Blue Band Margarin, So Nice Sosis Ayam, Tempe, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). więcej...
|
|
2890 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|