|
Жир 27,7 вода 52,7
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 45,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2556 kcal
|
Tłusz: 131,34g | Białk: 139,05g | Węglo: 213,21g.
Śniadanie: Смак Пирог Лимонник, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Дубки Колбаса Московская. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Obiad: Чай. Przekąski/Inne: Лук, Банан, Васькино Счастье Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). więcej...
|
|
3843 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|