Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2019
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2094 kcal
|
Tłusz: 80,89g | Białk: 104,75g | Węglo: 237,46g.
Śniadanie: Äpfel, Alnatura Dinkelflocken, Naturjoghurt. Lunch: Roggenbrot, Avocado, Butter, Milfina Cottage Cheese, Lachs, Avocado Maki, Maki Gurke, California Rollen, Lachs Maki. Obiad: Gekochtes Ei, Sauerrahm Dip, Lachs, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Przekąski/Inne: Haribo Pasta-Frutta, Vollmilch, SPAR Vital Multigrain Flakes. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Zumba - 1 godzina, Aerobik - 33 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|