Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2019
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 72,03g | Białk: 156,07g | Węglo: 150,94g.
Śniadanie: Green & Black's Organic Cocoa Powder, Brazil Nuts, Sainsbury's Chia Seeds , Tesco Golden Linseed, Sainsbury's Frozen Strawberries and Blueberries, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Sainsbury's Scottish Porridge Oats with Oatbran & Wheatbran, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . Obiad: Tesco Pumpkin Seeds, Brazil Nuts, Hovis Lower Carb Wholemeal Bread, Smoked Salmon, Avocados , By Sainsbury's Pitted Green Olives, Sainsbury's Tuna in Spring Water, Egg. Przekąski/Inne: Bananas , Almonds , White Grapefruit , Sainsbury's Scottish Porridge Oats with Oatbran & Wheatbran, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Bananas , Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Stair master - 25 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Bieżnia - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|