Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2012
|
112,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3277 kcal
|
Tłusz: 78,86g | Białk: 136,88g | Węglo: 466,13g.
Śniadanie: Тульский Пряник, Молоко, Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб из Мультизерна, Чай с Молоком, 4-Х Зерновая Каша. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Кофе (из Растворимого Порошка), Молоко (2% Обезжиренное), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Греческий Салат, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). więcej...
|
|
4087 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alex_Novosib
|