Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2019
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1623 kcal
|
Tłusz: 55,61g | Białk: 142,80g | Węglo: 132,16g.
Śniadanie: European Type Grapes, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lunch: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Baby Carrots, Vigo Black Beans and Rice, Pork Shoulder (Whole). Przekąski/Inne: Oil Popped White Popcorn, Vega Protein & Greens Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g). więcej...
|
|
1988 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
|
|