Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2012
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2423 kcal
|
Tłusz: 105,70g | Białk: 140,30g | Węglo: 227,72g.
Śniadanie: Bananas, Cappuccino. Lunch: Coca-Cola Zero (Can), Green Tea, Cheddar Cheese, Mustard Sauce, Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chicken Mayo Sandwich. Obiad: green tea, Creamed Spinach, tuna, peppers, Coca-Cola Zero (Can), Butternut, Seared Ahi Tuna, White Mushrooms (Stir-Fried), salmon. Przekąski/Inne: Smoked Chicken Breasts, Baked Potato (Peel Not Eaten), Lamb Curry, Samp & Beans. więcej...
|
|
4050 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|