Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2019
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 70,73g | Białk: 76,81g | Węglo: 187,80g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Havuç, Turp, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çiğ Köfte, Bulgur Pilavı. Obiad: Yumurtalı Ispanak, Sulu Köfte. Przekąski/Inne: Bim Kazandibi, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|