Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2019
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 75,32g | Białk: 128,28g | Węglo: 61,15g.
Śniadanie: Koffie met Melk, Optifast Vanilla Shake. Lunch: Mixed Salad Greens, Baked or Grilled Trout, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optifast Chocolate Shake. Obiad: Woolworths Butter Roti, Sunflower Oil, Spinach, Chicken Meat (Fried, Cooked), Beef. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|