Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2019
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 29,00g | Białk: 55,52g | Węglo: 189,66g.
Śniadanie: Jumbo Bloemen Honing, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Lunch: Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Jumbo Magere Milde Kwark, Frambozen, Blauwe Bessen. Przekąski/Inne: Banaan, Sinaasappelen, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Edendi Dadelbrood met Walnoten. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|