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Bonjour,
Ce matin,j'ai mangé 40g de pain avec 1 vache qui rit et j'ai bu 2 expressos sucrés (10g)
Ce midi,
Un gratin de chou fleur avec 100g de riz et 100g de blanc de poulet.
Pour ce soir, je vais faire des rouleaux de printemps, j'en mangerai 3. 1 liégeois au yaourt sur lit de myrtilles et 15g de graines de chia.
Bonne journée à tous !
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74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1305 kcal
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Tłusz: 39,99g | Białk: 63,94g | Węglo: 167,35g.
Śniadanie: Sucre, Baguette, La Vache qui rit Portion, Café Expresso. Lunch: Carrefour Gratin de Choux Fleurs, Blanc de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Obiad: Crevette, Carottes, Nouilles de Riz (Cuites), Galette de Riz, Pommes Pink Lady, La Laitière Lle Liégeois au Yaourt Lit de Myrtilles, Foodspring Graine de Chia. Przekąski/Inne: Pommes Pink Lady. więcej...
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2987 kcal
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Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 3 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 57 minut, Gotowanie - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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