|
200g증량 ㅠㅠ
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 124,93g | Białk: 81,28g | Węglo: 58,56g.
Śniadanie: 에스프레소 커피, 서울우유 무가염 버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Jarrow Formulas MCT Oil, 전원식품 계피가루. Lunch: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 생강, 라칸토 몽크프룻 스위트너 클래식, Bragg 리퀴드 아미노스, 피클, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 돼지고기 등갈비. Przekąski/Inne: 이디야 얼그레이 홍차, Lindt 엑설런스 다크 90%, 라칸토 몽크프룻 스위트너 클래식, Wasa light rye crispbread, 서울우유 무염버터, 팥, 소금. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|