Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2019
|
50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 74,04g | Białk: 92,15g | Węglo: 135,91g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перекресток Хлеб Нордлендер, Мёд, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая. Lunch: Националь Семена Кунжута, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Отруби Овсяные, Омлет или Яичница. Obiad: Апельсин, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Przekąski/Inne: Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог 5% Можайский. więcej...
|
|
1661 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|