Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2019
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 41,10g | Białk: 23,10g | Węglo: 167,60g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Torta de Maçã, Mendoá Chocolate 70% Diet, Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Przekąski/Inne: Pão Francês sem Miolo, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Czytanie - 10 minut, Kulturystyka - 20 minut, Spinning - 1 godzina i 3 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Sauna - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|