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Voilà, j'ai décidé de me reprendre en main après une très longue période de laisser aller...
Ça fait environ 2 mois que je fais attention à mes repas (FS m'aide énormément à ce niveau), et reprise du sport avec entre 7 à 10 kilomètres de marche minimum 5 fois par semaine.
J'ai aussi commencé à pratiquer le fasting ( jeûne intermittent) et cela me convient plutôt bien.
Pour l'instant au total j'en suis à -13 kg, mais encore beaucoup à perdre.
Mon objectif final serait de redescendre à 2 chiffres sur la balance. 🤞. On y croit....
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124,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2040 kcal
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Tłusz: 56,17g | Białk: 62,11g | Węglo: 288,36g.
Lunch: Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Harry's American Sandwich Complet, Auchan Rillettes du Mans, Petits Filous Yaourt Smoothie, Elle & Vire Carré Frais, Tradilège Pâté de Campagne, Lidl Tartines Craquantes. Obiad: Alsa Gâteau de Semoule, Boursin Ail et Fines Herbes, Les Croisés Emmental Tranchettes, Harry's American Sandwich Complet. Przekąski/Inne: Kronenbourg Bière, 7UP 7UP Saveur Mojito, Bretzels Durs, Haribo Dragibus. więcej...
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stała waga
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