|
Down a bit and feeling good. Made it through full workout today. Really looking forward to the weekend!
Be Happy!
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 66,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2176 kcal
|
Tłusz: 113,75g | Białk: 150,21g | Węglo: 154,79g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Lunch: Beef Sausage, Sour Cream, Pico De Gallo, Scrambled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Baby Spinach, Fresh Mozzarella Cheese. Obiad: Apple Cake, Vietnamese Pho, Chicken (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Chocolate Brownie. więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|