Dziennik fat.3458, 26 mar 19

Profil fat.3458 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

arkdslar dun aksam 2500 kalori aldim baya kacirdim. acaba simdi gune bi kahve ile baslasam kahvaltiyi gec yapsam nasil olur

60,2 kg Do tej pory straciłeś: 22,8 kg. Wciąż do stracenia: 6,2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 26 marca 2019:

957 kcal

Tłusz: 45,53g | Białk: 27,32g | Węglo: 128,37g. Śniadanie: Yeşil Çay, Roka Marulu, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çay (Demlenmiş), Portakal, Muz. Obiad: Mantar Sote. Przekąski/Inne: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. więcej...

1835 kcal

Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

stała waga

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Haftalık bir dengeleme getirmen yeterli aslında

26 mar 19 przez użytkownika: m.ulass

Bugun de 1200 falan alirim

26 mar 19 przez użytkownika: fat.3458

Biraz istahim kesilsn diye kahve icicem

26 mar 19 przez użytkownika: fat.3458

Olur öyle fat arada mantıklı bişey düşünmüşsün bide üstüne aç karnına kardiyo süper yada herhangi bir egzersiz ulaşında dediği gibi haftalık ortalan önemli 😊👍

26 mar 19 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅

Mantikli geldi bana da merih ama gecen sene ülser olmustum. Ac karnina kahve kotu yapar diye vazgectim simdi.

26 mar 19 przez użytkownika: fat.3458

Kahve içme fat sende bir koca bardak dolusu su iç sonra yap egzersizin güne hızlı metabolizmayı başla 😊 bu arada geçmiş olsun geçmiştir umarım🙏

26 mar 19 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅

Tesekkurler gecti evet. Sadece dikkat etmedigimde mide agrisi nuksediyor. O yuzden dikkat etmek zorundayim 😐

26 mar 19 przez użytkownika: fat.3458

Tekrar geçmiş olsun bendede vardı ülser başlangıcı geceleri uyku uyuyamıyordum gündüzüm berbattı miğde yukarı çıkıyordu ama ben yediklerimi komple değiştirdim tamamen geçti ne yersem yiyim artık olmuyor 🙏

26 mar 19 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi fat.3458

Zobacz Pełną Historię

Dziennik fat.3458, 26 mar 19

Skomentuj

Historia Wagi fat.3458