Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2012
|
128,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 61,13g | Białk: 35,02g | Węglo: 233,13g.
Śniadanie: Salami, Marmelade, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen, Vollkornbrötchen. Lunch: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Croissant. Przekąski/Inne: Bananen, Donuts, Xtreme Spicy Sour Cream & Onion, Streuselkuchen Apfel. więcej...
|
|
3542 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|