Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2019
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1276 kcal
|
Tłusz: 51,86g | Białk: 59,05g | Węglo: 151,70g.
Śniadanie: Santa Clara Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado, Kiwi, Água com Limão, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho (50g). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), D'aucy Polenta Palito, Café com Leite Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Obiad: Café com Leite Desnatado, Zaffari Biscoito Três Queijos, Legumes Refogados. Przekąski/Inne: Bolo de Banana e Aveia. więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Prysznic - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gilmara Bauer
|