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pecho 104, cintura 91, cadera 110, muslo 61, gemelo 37, brazo 33
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81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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949 kcal
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Tłusz: 43,57g | Białk: 58,87g | Węglo: 84,70g.
Śniadanie: Mercadona Jamon Serrano, Mercadona Pan de Centeno, Tulipán Margarina, Café con Leche Descremada. Lunch: Carrefour Pimientos del Piquillo, Hacendado Zanahoria, Hacendado Palmito al Natural Entero, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Brotes Germinados, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: Gullón Digestive Avena, Aceite de Oliva, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Acelga Cocida, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra. Przekąski/Inne: Té (Infusión), Hacendado Zumo de Tomate. więcej...
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2305 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Google Fit - 19 godziny. więcej...
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stała waga
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