|
Сдвинулись с мертвой точки, стараюсь есть на 1500-1700 кк, есть физнагрузки в виде домашних силовых тренировок по 30-40 минут. Сантиметры уходить не хотят, лицо все такое же пышное ) останавливаться в этот раз не планирую, буду переть до конца.
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1566 kcal
|
Tłusz: 55,59g | Białk: 88,74g | Węglo: 183,81g.
Śniadanie: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ашан Киви, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Банан. Lunch: SPAR Шашлык Свиной из Окорока, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Barilla Bavette N.13. Obiad: Джемы и Варенья, Оладьи на Кефире. Przekąski/Inne: Киви. więcej...
|
|
218 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Apple Health - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|