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体脂肪率17.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1697
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72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1642 kcal
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Tłusz: 23,40g | Białk: 197,34g | Węglo: 180,69g.
Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, イオン 緑豆もやし, しめじ. Obiad: 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, ニチレイ 洋風野菜ミックス, しめじ, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉. Przekąski/Inne: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
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2503 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 11,9 kg na tydzień
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