Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2019
|
39,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2080 kcal
|
Tłusz: 48,06g | Białk: 201,82g | Węglo: 238,62g.
Przed Śniadaniem: Jus Wortel, Jus Apel, Optimum Nutrition Amino 2222. Śniadanie: Buah Naga, BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Drugie Śniadanie: Plum. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Podwieczorek: BSN Syntha-6 Isolate. Przed Obiadem: Buah Naga. Obiad: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Kolacja: Plum, BSN Syntha-6 Isolate. Przekąski/Inne: Twinlab Amino Fuel. więcej...
|
|
1907 kcal
|
Ćwiczenie:
Gym leg workout - 1 godzina i 25 minut, Apple Health - 22 godziny i 35 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|