|
2,1 kilo kwijt in maart. Dan moeten die 2 laatste kilo's toch lukken in april? probleempje is dat we 2,5 week naar China gaan. Dan ben ik afhankelijk van het aanbod van het eten daar. Al aan het nadenken hoe ik caloriearme snacks kan meenemen zodat bij honger ik iets heb om op terug te vallen. rijstewafels, noten, low carb ontbijtkoek. De valkuil is honger en dan bij eten wat er boorbij kont, hoe ongezond het ook is. Daarnaast is bijhouden van calorieen niet te doen.... Ook waarschijnlijk een aantal formele diners, hopelijk met de gerechten op een draaiplateau zodat je zelf kunt pakken, nog enigsins controle 😊. Tussendoor vooral water drinken, fruit pakken zoveel het kan, bij eten vooral de groentes en ei gerechten, oppassen met hoeveelheid rijst.
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 25,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1502 kcal
|
Tłusz: 60,07g | Białk: 64,73g | Węglo: 182,20g.
Śniadanie: Pompoenpitten, Havermout, Pecannoten, Ekoplaza Kokosrasp, Lijnzaadolie, Kokosolie, Terrasana Maple Syrup, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Verspakket Rode Linzensoep, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Aldi Schouderham, Gekookt Ei. Obiad: AH Aspergesoep Verspakket, Gerookte Zalm, Komkommer (met Schil), AH Sojabonen, Avocado, Sushi Rijst. Przekąski/Inne: Dadel, Anta Flu Dropmint Menthol, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Speltmeel Volkoren, 85% Extra Dark Chocolate, Pecannoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Ahorn Siroop, Zoete Aardappel, Kokosolie, Dadel, Latte Macchiato, Sinaasappelen. więcej...
|
stała waga
|