Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2012
|
46,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1458 kcal
|
Tłusz: 42,23g | Białk: 66,11g | Węglo: 215,90g.
Śniadanie: Pineapple, Women's Optimal Vitamin, Simply Maize, Triple Omega, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Raspberries, Pineapple, Blueberries, Blackberries. Obiad: Wild Blueberry Chicken Sausage, Fresh Express Baby Spinach, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Sargento Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Ragu Pizza Sauce, Basil. Przekąski/Inne: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Carmelo ice cream bar. więcej...
|
|
1824 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|