|
Tá valendo!
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 49,06g | Białk: 68,10g | Węglo: 213,05g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Bauducco Torrada Integral (1), Aurora Suco de Uva Integral, Chá (Infusão). Lunch: Farofa de Ovo, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes, Croutons Simples. Przekąski/Inne: Bolo de Fubá, Pêra Portuguesa, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café Brasileiro Café com Açúcar. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cinara_Prado
|