Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2019
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 86,94g | Białk: 91,38g | Węglo: 72,36g.
Śniadanie: Suco de Limão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido. Lunch: Repolho Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Cenouras. Obiad: Extra Mussarela, Bacon (Curado, Microondas, Cozido). Przekąski/Inne: Vitao Cookies sem Glúten Cacau com Gotas de Cobertura Sabor Chocolate, Água com Limão, Laranja Lima, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|