Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 24,13g | Białk: 50,66g | Węglo: 172,61g.
Śniadanie: Gula Pasir, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sup Kacang, Kobe Boncabe, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Obiad: Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Merah, Cap Cay Kuah, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus. Przekąski/Inne: Oatbits Biskuit Oat, Teh Manis, Naraya Susu Kedelai. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|