Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1889 kcal
|
Tłusz: 79,59g | Białk: 109,49g | Węglo: 192,07g.
Śniadanie: Café, Italac Leite Semidesnatado, Açúcar, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Pullman Zero 12 Grãos. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Obiad: Atlhetica Protein Premium. Przekąski/Inne: Atlhetica Protein Premium, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|