体脂肪率16.5% 筋肉量29.5㎏ 筋肉率41.7% 内臓脂肪レベル8 基礎代謝1651
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1557 kcal
|
Tłusz: 17,32g | Białk: 154,40g | Węglo: 205,47g.
Lunch: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. Obiad: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. Przekąski/Inne: 冷凍イチゴ 無糖, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|