|
jejum
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2793 kcal
|
Tłusz: 65,40g | Białk: 83,71g | Węglo: 433,50g.
Śniadanie: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: batata, bolo chocolate, manga, Chocolate Preto ou Doce, pão, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Bife ou Costeleta de Porco. Obiad: Chouriços, Sopa de Feijão, Castanha, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Przekąski/Inne: vinho, castanhas. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|