Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 19,11g | Białk: 71,08g | Węglo: 118,65g.
Śniadanie: Lindahls Kvarg Stracciatella, Kaffe med Mjölk. Lunch: Vitkål, Gullök, Tomater, Tonfisk i Olja (på Burk). Obiad: Gullök, Vitkål, Entrecote. Przekąski/Inne: Vitt Bordsvin, Lösgodis. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Kondition. - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Började för en vecka sedan. Hade försökt tidigare men höll inte schemat här. Men nu är det allvar!! Jag tränar varje morgon, går upp kl 05.30 och kör hård träning i en timme. Det blev 6 dagars träning på en vecka. Sen håller jag mig till små måltider vart tredje timme. Så denna veckan har jag gått ner 2,3 kg! Nu kör jag vidare med nästa vecka med samma schema. Målet är att gå ner totalt 12 kg på två månader. Till slutet av april ska jag lyckas!
07 kwi 19 przez użytkownika: netrun69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|