|
понедельник
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 70,88g | Białk: 67,80g | Węglo: 197,16g.
Śniadanie: Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Красная Смородина, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lunch: Запеканка из Кабачков, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Obiad: Яшкино Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Семга Слабосоленая, Простоквашино Сметана 10%, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Суп из Белых Грибов. Przekąski/Inne: Груши, Snickers Minis, Кофе с Молоком, Ашан Сдоба с Джемом, Epica Crispy Фисташки, Красное Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 55 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|