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Come si ricava il proprio TDEE (spero di non averne sbagliato il nome)?
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77 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2082 kcal
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Tłusz: 32,67g | Białk: 148,82g | Węglo: 292,43g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light alla Fragola, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Parmigiano (in Pezzi). Lunch: Nocciole, Matt Gallette di Mais Bio, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato , Myprotein Maltodextrin. Obiad: Impact Whey Isolate Caramello Salato, Chiquita Banana, Matt Gallette di Mais Bio, Rio Mare Tonno Super Naturale, Penne Rigate Integrali. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 5%, Matt Gallette di Mais Bio, Parmigiano (in Pezzi). więcej...
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Zyskuje 8,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Ci sono molti siti online
08 kwi 19 przez użytkownika: wertyuii
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Se si parte da zero si può consultare https://tdeecalculator.net per stimarlo a spanne. Se già si sa cosa si sta mangiando è più rapido il tutto. Sì può comunque sia provare a stimarlo dal sito e confrontarlo con quello che si sta facendo al momento, ma ad ogni modo prendendo l'alimentazione di ora si va ad aggiungere/togliere calorie di settimana in settimana finché si arriva ad un "pareggio" tale per cui le variazioni di peso sono molto basse nell'arco di una settimana circa.
08 kwi 19 przez użytkownika: alohaerba92
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Historia Wagi andreadragone
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