Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2012
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2920 kcal
|
Tłusz: 104,90g | Białk: 99,02g | Węglo: 430,05g.
Śniadanie: Bananen, Kaviar, Schlagsahne (Geschlagen), Ei (Ganz), Margarine, Kochschinken, Gourmet Salami, Käselaugenstange, Stadtkrosser. Lunch: Olivenöl, Ciabatta, Sesamöl, Brokkoli. Obiad: Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gourmet Rohschinken, Schafskäse, 1A Salami, Weltmeisterbrötchen, Schrötli Vital, Stadtkrosser, laugenbrötchen, Bockwurst. Przekąski/Inne: Lakritz Konfekt, Kitkat Chunky, Kuhbonbon, Kuhbonbon, Kristallzucker. więcej...
|
|
4024 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|