Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2019
|
39,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2167 kcal
|
Tłusz: 47,14g | Białk: 233,31g | Węglo: 219,53g.
Przed Śniadaniem: Jus Apel, Jus Wortel. Śniadanie: Buah Naga, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Lunch: Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Tahu. Podwieczorek: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Przed Obiadem: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Obiad: Kedondong, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Kolacja: Plum. Przekąski/Inne: Twinlab Amino Fuel, Buah Naga. więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobic - 1 godzina i 5 minut, Shoulder workout - 1 godzina i 44 minut, Apple Health - 21 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|