|
Точный теперешний вес не знаю( весов нет
Но это может и к лучшему, ориентируюсь на параметры))
За время отсутствия на FS было всякое, душа гуляла как хотела, но в целом все хорошо))
Сейчас хожу на фитнес чуть больше месяца, делаю а/ц массаж щёткой и скраб (если нужно подробнее об этом напишу, потому что результаты меня очень приятно удивили) и питаюсь на ~1600 ккал
Всем хорошего дня☺️
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 42,37g | Białk: 68,97g | Węglo: 137,11g.
Śniadanie: Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Банан, Добродия Хлопья Овсяные, Рисовое Молоко. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, De Luxe Маслины, Соевый Продукт Тофу. Obiad: Хлебцы, Хумус С Розмарином И Морской Солью, Яблоко. Przekąski/Inne: Соевый Протеин Ваниль. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|