|
Had a great night out with friends last night -- ate a bit more than I should have but weight doesn't seem to be adversely affected.
Be Happy!
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 66,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2575 kcal
|
Tłusz: 157,35g | Białk: 177,35g | Węglo: 153,98g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Kalamata Olives, Fresh Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Mushrooms, Ham, ranch dressing, Parmesan Cheese (Shredded), hard boiled egg, Chicken Breast. Obiad: Buttermilk Ranch, Feta, Spinach, La Tortilla Factory Carb, Morton's Pot Roast. Przekąski/Inne: Gelato, Swiss Chocolate, Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|