Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2019
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 43,99g | Białk: 63,78g | Węglo: 149,99g.
Śniadanie: Сушеные Яблоки, Царь Хлопья 7 Злаков, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Редис, SPAR Курица Отварная. Obiad: Сырники 8 апреля, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Лента Яблоко, Апельсин, Грейпфрут. więcej...
|
|
3292 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Pływanie (Wolne) - 25 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|