Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2019
|
40,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 25,22g | Białk: 228,31g | Węglo: 165,50g.
Przed Śniadaniem: Jus Apel, Jus Wortel. Śniadanie: Iso100 Whey Protein Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Podwieczorek: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Przed Obiadem: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Obiad: Ikan Tongkol, Pare, Jus Tomat, Tahu. Kolacja: Twinlab Amino Fuel. Przekąski/Inne: Jambu Biji, Buah Pir, Plum. więcej...
|
|
2427 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobic - 1 godzina, Back workout - 1 godzina i 36 minut, Apple Health - 21 godziny i 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|