Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2019
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2178 kcal
|
Tłusz: 55,96g | Białk: 122,66g | Węglo: 310,51g.
Śniadanie: Pavlakis Yogurt Greco 0%, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Chiquita Banana, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Lidl Zucca Delica, Combino Pasta Proteica. Obiad: Lidl Zucca Delica, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Vitalibre Riso Ribe Parboiled Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi), Fileni Petto di Pollo Bio. Przekąski/Inne: Ananas, Carote, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Ecor Fette Biscottate di Frumento Semintegrale. więcej...
|
|
2676 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|