Dziennik mollyJJ, 12 kwi 19

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어제 피티 헬.땀엄청처음.식욕폭발.온몸이아파...

67,3 kg Do tej pory straciłeś: 20,4 kg. Wciąż do stracenia: 11,3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 kwietnia 2019:

1025 kcal

Tłusz: 30,24g | Białk: 81,25g | Węglo: 102,29g. Śniadanie: 냉동 산딸기, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 야쿠르트 야쿠르트, 닭가슴살. Lunch: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 아몬드, 계란 흰자, 삶은 계란, 파리바게트 커피번, 아이스 아메리카노. Obiad: 밥, 한살림 채식카레, 상추, 돼지 간. Przekąski/Inne: 아메리카노. więcej...

Zyskuje 2,8 kg na tydzień

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땀이 많이 난 적이 없어서 몰랐는데 이 날 이상할만큼 음식이 당겼는데 칼로리소비가 커서 그랬나보다. 피티할때도 정말 웃긴게...나는 자존감이 아직 낮아서 거울에 비친 운동하는 나를 못보는데..이게 중점이 아니라..내가 운동할때 근육의 느낌이라던가 내가 나를 격려하기 시작하면서 집중하고나서부터 땀이 흐르기 시작했다는 것...마음가짐하나로..같은 시간이여도 운동의 효과가 배가될 수 있다는 것을 느꼇고..그러고나서 막 먹으면 체중이 오른다는 것을(당연)알게되었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

11 kwi 19 przez użytkownika: mollyJJ


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